내용
임신 중에는 출산 후의 돌봄을 위해 돌보미를 구하세요. 출산 후의 휴식과 돌봄을 보완할 수 있도록 계획하세요.충분한 단백질을 섭취하세요. 고기, 생선, 콩류 등을 포함한 다양한 단백질 원료를 섭취하세요.충분한 식이섬유를 섭취하세요. 과일, 채소, 곡물 등의 식품을 섭취하여 소화와 변비를 예방하세요.
임신 중에는 충분한 휴식을 취하세요. 피로를 푸는데 도움이 되며, 임신 기간 동안 건강을 지원합니다.출산 후의 돌봄을 위해 돌보미를 구하고 일정을 계획하세요. 돌봄 체계를 구축하여 휴식과 돌봄을 유지하세요.충분한 비타민 D를 섭취하세요. 비타민 D는 칼슘 흡수를 돕고 뼈 건강을 유지하는데 중요한 역할을 합니다.
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